深呼吸。

つかれたなぁ。
しんどいなぁ。
つらいなぁ。
イライラするなぁ。

そう感じたら

ため息より深呼吸

してみようよ。




はくのと同じくらい大事なこと。
新鮮な空気すわなきゃ
呼吸できなくなっちゃうよ。

ゆっくり

すって
はく

すって
はく

すって
はく。



ゆっくり
ゆっくりね。



だいじょうぶ
あなたはあなたのままでいいんやよ。